Mit viseljek hastánc órákon?

Először is, a hastánc óra nem divatbemutató! A kényelem, és az egyén kellemes időtöltése a lényeg. Éppen ezért pamut nadrág vagy szoknya, trikó, póló, lábra tutyi vagy zokni, és derékra egy kendő javasolt.

Nem jön velem barátnő, egyedül is elkezdhetek hastáncolni?

Az első hastánc órákon az ember senki másra nem tud igazán figyelni, mint magára és a hastánc oktatóra. Ennél fogva „csak" az öltözés perceit teszi csacsogóssá egy ismerős. Javaslat: ha van alkalmad hastánc óra előtt beszélgetni az oktatóval, rögtön kialakulhat egy bizalmi viszony, és nincs szükséged plusz barátra.

Hogyan változik a hastánctól a házaséletem?

A női testünk megismerése és annak használata a hastánc által, elengedhetetlenül önbizalomnövekedéssel jár, amit automatikusan használni kezdünk az együttlétek során. Bátran ki merjük majd fejezni partnerünknek, hogy mi a jó nekünk, amit ő biztosan nagyra értékel majd. :o)

Mennyi idő alatt lehet megtanulni hastáncolni?

Hastáncot tanulni egy élet munkája. Először azt kell eldönteni, hogy hobbiból hastáncolunk testmozgás gyanánt, vagy hastánc tudásunkat szeretnénk a későbbiekben közönséggel is megosztani. Egyéni adottságtól, és gyakorlási intenzitástól függően, kb. fél-1 év elteltével önálló koreográfia is elsajátítható.

Hány éves kortól ajánlott elkezdeni hastáncolni?

Tapasztalat alapján, a zene érzékelése és a mozgás már magzati korban elkezdődik, születést követően a mamával ringva, majd totyogva, később pedig csoportban együtt táncolva szinte a lélegzettel szívja magába a hastáncot a gyermek... nincs alsó korhatár! A korosztályos bontás a hastánc oktatótól függ.

A hastánctanulásban van felső korhatár?

Azt szoktuk javasolni, amíg a test erőnléte engedi, hastáncoljunk bátran. :o) Csak pozitív hatásai vannak a fizikális állapotunkra.

Nem vagyok túl kövér/sovány a hastáncoláshoz?

MINDEN TESTALKAT megfelelő a hastáncra! A vékonyabbak izmosodni fognak, a teltebbeknél átalakul a zsírszövet, összegezve mindenki felveszi a saját Női formáját.

Társaságban önbizalomhiányos vagyok!

Mindenképpen megváltozol, hisz a saját testünk és képességeink elfogadása, ill. annak a felvállalása társaságban, a csoportos hastánctanulás „mellékhatása"!!!

Az egyik csípőm ügyesebb!

Ez normális, hisz a testünk nem szimmetrikus. A hastánc mozdulatok gyakorlással viszont eltüntethető a különbség.

Hastáncolhatok, ha korábban gerinc- vagy egyéb sérülésem volt?

Természetesen, sőt! A hastáncban végzett mozdulatok folyamatosan edzésben tartják a csigolyákat, tartó szalagokat, ízületeket, izmokat, extra leterhelés, erőltetés nélkül. Gerincsérves, csípőprotézises, váll-, boka-, térd sérült tanítványaink kiváló eredményekről számolnak be.

A hastánc segít elmulasztani a menstruációs panaszokat?

Egyes mozdulatokkal meg lehet nyújtani a görcsös méh izomzatát, így a fájdalom enyhül. A hosszú távú eredmény, a rendszeres mozgás következménye, és az állandó energiacsere hatása = pl. hasi légzés, koncentrált medence mozdulatok!

Milyen izmokkal hastáncolunk?

Hastánc közben első sorban a kis medence, az alhas, és a rekeszizmokat használjuk alsó testtájékon. Igen jól erősíti a combizmokat, a vádlit, a kart, a vállakat.

Mennyi idő alatt lehet lefogyni?

Akik hastáncolnak nem is fogyásról beszélnek, sokkal inkább a test átalakulásáról. Az izomzaton lévő zsírszövet leolvad, izom lesz belőle. Mivel a hús nehezebb a zsírnál, így kg-ra nem tapasztalunk különbséget, viszont megjelenik, karcsúsodik a derék, amit cm-ben mérhetünk. Ettől hangsúlyosabbá válik a mellkas, és pár hónap alatt egy Nő néz ránk vissza a tükörből, ha eddig nem vettük volna észre :o)

Helytelen a testtartásom, ezen segít a hastánc?

A gerinc melletti izmok erősödésével, a testtartás is „kiegyenesedik". A tartásjavítást pluszban segíti az izomzat/zsírszövet arányának a változása, amitől az alkatunk nőcissé válik, és büszkén, emelt fővel vonulunk végig az utcán.

Mi a különbség az aerobik és a hastánc hatásai között?

Az aerobik aktív, olykor „ugrálós" mozdulatokkal tartja fent a zsírégetés pulzusszámát - ezzel sok embernél pl. térd, boka sérüléseket okozva. Míg a hastánc, a finom, intenzív mozdulatokkal, megállás nélkül dolgoztatja a test összes izomzatát zenei aláfestéssel, egyéni ritmusban.

Mikor léphetek fel előszörör hastánc előadáson?

Egyéni adottságtól, és a hastánc gyakorlásának intenzitástól függően, kb. fél-1 év elteltével önálló hastánc koreográfia is elsajátítható. Azzal, vagy improvizációs műsorral szinte az első alkalmak után, már be lehet mutatni a tanultakat családi, baráti körben. A fellépés első időpontját, csak is a hastáncos önbizalma határozza meg.

Kismamaként is hastáncolhatok?

Természetesen! A várandósság idejének megfelelően, a hastánc mozdulatok intenzitását finomítjuk, lassabbra vesszük, hogy a tánc egyben lazítás és kellemes időtöltés is legyen a mamának és a babának egyaránt :o) A babát kifejezetten nyugtatják a ringatós mozdulatok. A mamának pedig fontos, hogy a szövetei rugalmasak legyenek szülés közben, és utána a regenerációs időben.

Mikor hagyjam abba a hastáncot szülés előtt?

Ez függ a várandósság állapotától, és a kismama erőnlététől. Mivel a hastánc egy szülésfelkészítő-vajúdós mozgásforma - amit ősanyáink aktívan alkalmaztak is - ezért lényegében abba sem kell hagyni.

Mikor kezdhetem újra a hastáncot szülés után?

Ahogy a kismamának jól esik. A belsőizmok már korábban megtanult hastánc mozdulataival is fokozható az anyagcsere folyamat, amivel gyorsítani lehet a regenerációt, és többek között fokozza a tejtermelést is. Ez már közvetlen a szülés után, illetve otthon a gyermekágy ideje alatt is végezhető. Az erőteljesebb hastánc mozdulatokkal még óvatosan kell bánni. Az arab nők szülés után 5 nappal már hastáncolnak!

Hogyan választhatom ki a megfelelő hastánc tanárt/stúdiót?

Első hastánc óra előtt ajánlott a kiszemelt hastánc oktatóval beszélgetni, hogy milyen benyomást kelt számunkra, ne hallgassunk az előítéletekre, mások véleményére. Nekünk kell kitapasztalni, hisz minket fog oktatni. Figyel-e a kérdéseinkre, megválaszolja-e azokat? Ha igen, oktatás közben is érdemes őt figyelni. A hastáncos mozdulatokat elmagyarázza-e többször, többféleképpen, bemutatja-e azokat, a tanítványokat fizikálisan javítja-e, ha hibásan gyakorolnak, vagy csak magát nézi a tükörben... Ha nem vagyunk biztosak a választásban, akkor érdemes több hastánc tanárt is kipróbálni, hogy a nekünk leginkább megfelelőt találjuk meg.